Az élet számos területén akkor érhetjük el célunk, ha azt pontosan megfogalmazzuk. Ha pontosan meghatározzuk, mire is van szükségünk, akkor vágyunk elérése könnyebbé válik. Képzeljük el, fogalmazzuk meg, valósítsuk meg! Amikor fókuszunk pontosan a célra irányul (legyen ez szóban, írásban,…

  A munka rabjává válni nem újkeletű dolog, mégis az utóbbi húsz évben ismerték el a szakemberek komoly kórként. Magyarországon először 1919-ben Ferenczi Sándor pszichoanalitikus jegyezte le a „vasárnapi neurózist”. A munkaszüneti napokon az elvonási tünetektől szenvedők fejfájásra, hányingerre,…

  Az alább olvasható munkaalkoholizmust mérő tesztet az Egyesül Államokban már több helyen alkalmazzák, de hazánkban még nincs elterjedve. A teszt alkotója: Bryan Robinson, író és pszichoterapeuta, a téma egyik legkiemelkedőbb szaktekintélye. Az angol nyelvű tesztet én magam (Ambrózi Kata)…

  Terapeuta: - Nem merült fel még magában, hogy én is lehetek magányos? Itt ülök magával ebben a szobában, és maga elzárkózik tőlem. Tisztában van vele, hogy ez nekem rosszulesik, és szívesen megismerném magát? Kliens: - Ugyan már! Maga erős ember, nincs rám szüksége.

Három kérdést teszek fel, amin érdemes gondolkodni:  1. Egy adott téma/probléma/gondolat szinte minden nap zavaró tényezőként jelenik meg? 2. Ez a téma/probléma/gondolat káros hatással van a napi tevékenységeimre, emiatt nem tudom ellátni a teendőimet hatékonyan?

Az elmúlt napokban a világot megrengető esemény zajlott Szöulban. Az AlphaGo 4:1-re győzött Lee Sedollal szemben. Mit jelent ez? Az AlphaGo programot a Demis Hassabis vezette Google DeepMind fejlesztette. A gó egy ősi kínai logikai, szellemi játék, aminek a területszerzés a célja. A sakk…

Az átcímkézés varázsa akkor tud leghatékonyabban működni, ha van igazság tartalma. Például: "Amit Ön a felesége zsémbelésének nevez, az csupán az ő kívánsága, hogy Önnek legyen egy kellemes, takaros otthona." (Goldenberg, 2008.)

"Ha megtanulunk "én-pozíciókat" ("Kellemetlenül érint, amit most csinálsz") használni a hibáztatás helyett ("Miért élvezed, ha veszekedhetsz?"), az őszintébb kommunikációt eredményezhet. Ha mindkét fél felvállalja az érzéseit és közvetlenül kifejezi azokat, sokkal nagyobb eséllyel tudják megoldani a…

Terápia során előfordul, hogy a terapeuta és a kliens másként éli meg a közös ülést. Például a terapeuta úgy érzi, hogy halad előre a folyamat, a kliens pedig toporgást él meg. Még az is lehet, hogy az igazság valami harmadik dolog felé mutat. Nem meglepő, hiszen ugyanazt a dolgot két különböző…